Yüzmenin Sağlığa Faydaları
Hesabım
Üye Ol   Üye Girişi
Hesabım
Üye Ol   Üye Girişi
Yüzmenin Sağlığa Faydaları

Yüzmenin sağlık yararları arasında obeziteyi azaltma, kas gücünü artırma, stresi, sırt ağrısını ve hatta göğüs kanserini rahatlatma özelliği bulunmaktadır. Hamilelik sırasında da faydalıdır. İster bir havuza dalın, ister açık denizde yüzün, ister suya dalmayı sevin. Yüzme, kendi içinde canlandırıcı bir deneyimdir, ancak neyse ki bizim için bu eşsiz egzersize eklenmiş çok sayıda sağlık yararı da vardır.

 

Yüzmek, bedenin yanı sıra zihin için de harikalar yaratır. Tüm vücudunuzun çalışmasına yardımcı olur, böylece insan vücudunun kas gücü ve kardiyovasküler gücünü geliştirir. Vücut yüzme eylemi ile maksimum alım alır.

 

Yüzmenin sağlığa faydaları eğlence, rahatlama ve keyif ile ilişkilidir. Vücut mekanizmalarımız için de oldukça faydalıdır. Yaz aylarında vücut ısısını azaltmaya yardımcı oluyor ve enerjimizi yenileyerek canlandırıyor. Muhtemelen başka herhangi bir egzersiz gibi güç ve enerji oluşturur. İspanya'daki Extremadura Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, ılık suda yüzmek, vücudu acıdan rahatlatabilir.

 

Yüzmenin Sağlığa Faydaları

Yüzmenin sağlık yararları çoktur. Bu günlerde insanlar bu aerobik egzersiz formunu eğlenceli buluyorlar, bu yüzden daha fazla insan su sporlarına yöneliyor. Yüzmenin bize verilen sağlık faydalarından bazılarını inceleyelim:

 

Obeziteyi azaltır

Yüzme, kilonuzu azaltmak ve obeziteyi ortadan kaldırmak için son derece yararlı bir egzersizdir. Yüzmek vücutta çok fazla kalori yakar çünkü pek çok farklı vücut parçası sürece dahil olur. Sadece bir saat yüzme içerisinde 800 veya 900 kaloriyi kaybedebilirsiniz. Birçok kişi, formda kalmak için bu yüzebilir.

 

Stresi azaltır

Bu aerobik egzersiz sizi rahatlatır ve enerji seviyenizi artırır. Birçok insan iyi bir yüzme seansından sonra kendilerini stres ve endişeden arındırıyor.

 

Kas Gücünü Destekler

Düzenli olarak yüzenler, güçlü bir kalbe ve iyi bir kas gücüne sahiptirler. Ayrıca vücutlarında yaralı kasları daha etkili bir şekilde iyileştirebilirler.

 

Sırt Ağrısını Azaltır

Yüzmek vücudun bağ dokularını zorlamadığından, fiziksel olarak zorlanan insanlar için iyi bir spordur. Yüzme ayrıca bacak ve bel ağrısı, artrit ve osteoporozdan muzdarip bireylere rahatlama sağlayabilir.

 

Kolay Hamilelik

Yüzme hem abdominal hem de omuz kaslarını güçlendirir. Bu nedenle, hamile kadınlar için çok yararlı bir egzersiz şeklidir. Bu nedenle, su egzersizler eklem ağrılarını ve hamileliğe bağlı diğer rahatsızlıkları rahatlatır. Melpomene Minneapolis Enstitüsü tarafından yapılan bir çalışma, hamile kadınların düzenli olarak yüzme seanslarına katılarak düşüklere daha az eğilimli olduklarını doğrulamıştır.

 

Meme Kanseri için Faydalı

Tıp uzmanları, zayıflamış kaslarını sertleştirmek için yüzmenin tüm meme kanseri hastaları için yararlı bir egzersiz olduğunu öne sürmektedir. Ancak, tüm meme kanseri hastalarının yüzmeden önce bir doktora danışmaları tavsiye edilir.

İlgili Ürünler
Son Yazılar