Spor yapmak gerekli midir? Spor yapmanın faydaları nelerdir?
Hesabım
Üye Ol   Üye Girişi
  • Blog Kategoriler
Hesabım
Üye Ol   Üye Girişi
Spor yapmak gerekli midir? Spor yapmanın faydaları nelerdir?

Sağlıklı yaşam için yapılması zorunlu olan spor maalesef ki günlük yaşam şartlarından dolayı pek yapılamıyor. Ancak uzun ve sağlıklı bir ömür için elbette spor yapmak gereklidir.

 

Eğer başarıp, günlük aktivitelerimizin içerisine sporu yerleştirirsek hayatımızda bir çok olumlu değişiklik olacaktır. Ne gibi mi? Mesela ilk olarak kendinizi çok iyi hissetmeye başlayacaksınız, özgüveniniz artacak, vücudunuzda bulunan o yorgunluk gidip zinde bir vücut gelecek. Beyninize iyi gelecek, öğrenme kabiliyetiniz artacak, stres, kaygı, üzüntü, anksiyete gibi psikolojik etkenler azalacak ve daha mutlu olacaksınız. Yaşam kalitenizin arttığını göreceksiniz ve hayata karşı daha özgüvenli olacaksınız.

Sosyal çevreniz değişecek, ortamlara daha kolay ayak uydurabileceksiniz. Çünkü spor yaparak elde ettiğiniz fit vücudunuz ile daha özgüvenli olur, girdiğiniz ortamlarda daha çekici olabilirsiniz. Böylelikle sosyal çevreniz genişleyebilecek.

Düzenli spor yapmak vücudunuz nefes aldıracak, eklemlerinizin kireçlenmesi önleyecek, kemik sağlığınıza iyi gelecek, kaslarınızı güçlendirecek, vücut esnekliğini ve dayanıklılığını artıracak dik durmanızı sağlayacak ve bel, boyun, sırt, bacak gibi bölgelerde sık rastlanan hastalıklardan kendilerini korumuş olacaklar.

Vücuttan toksinleri arttırır. Metabolizmayı hızlandırır. Sağlıklı kilo vermek isteyenler için spor şart. Spor olmanda zayıflayamazsınız. Eğer kilo vermek istiyorsanız düzenli olarak spor yapmalı, kendinize spor programı çıkarmalısınız. Diyetler ile zayıfladıysanız üzülerek söylemeliyiz ki kiloları geri alma ihtimaliniz çok fazla. Spor yaparak kilo verdiyseniz yine üzülerek belirtmeliyiz ki sporu bıraktığınız da yine kilo alma ihtimaliniz var. Yani dememiz o ki sağlıklı fit bir vücut için spor daima şart!

Düzenli spor yapmak bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve vücudunuza girmek isteyen veyahut girmiş olan bakteri, virüs, mantar gibi mikroorganizmalara karşı savaşma direncini artıracak.

Spor yapmak kalp sağlığı içinde önemlidir. Spor yaptığınız zaman kalp artış hızı ve kanın damarlarda dolaşım hızı dengede kalır. Bu denge kalbin dengede olması ve fonksiyonlarını düzgün bir şekilde yerine getirmesi demek. Yani kalp sağlığı için de spor yapmalısınız.

Sağlıklı, mutlu, huzurlu ve fit bir yaşam için kollarınızı sıvamalıi karar vermeli ve spora başlamalısınız.

Sağlıklı günler dileriz.

İlgili Ürünler
Son Yazılar
Benzer Yazılar